Come modificare il vostro guardaroba e di evitare ' stuffocation '

Ti senti soffocata Sii il volume di vestiti che sguazzano nel vostro guardaroba ? James Wallman , autore di Stuffocation , condivide i suoi consigli per decluttering successo il gonfiamento armadio 

Dal momento che l'importanza del ' Stuffocation ' venuto in mente e ho iniziato ricerche per il mio libro , ho letto e parlato con alcuni dei downsizers mondiali più interessanti , cross- shifter , minimalisti e post- materialisti . Come ho scoperto di più su come stanno trovando maggiore felicità e il significato della loro vita , sono stato influenzato da loro . Ho chiarito e buttato fuori . Ho smesso di comprare così tanto . Ho iniziato a utilizzare quello che già ho . 

Mia moglie , a dire la verità , non era poi così entusiasta . Un seguace di Vogue , Stella , e lo stile, così come Giuseppe , Fiammiferi , e Isabel Marant , e con un armadio pieno di borse , cappelli, scarpe e tante altre cose , lei non era felice con il mio entusiasmo per sbarazzarsi di cose . 
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? Ma quando il nostro primo figlio è arrivato, e la nostra casa è diventato sempre più insopportabile , vide la luce . Non è un minimalista . Io non sono né ( ero davvero felice quando tornò da H & M x Isabel Marant pre-vendita di recente con un cardigan per me) . Ma avere meno non si tratta di privazione . Si tratta di sbarazzarsi delle cose che non si indossano comunque, quindi si può facilmente vedere e raggiungere le cose che fai come indossare . 

Suggerimento 1 : Scopri dove ci si siede sulla scala 
Stuffocation Prendere la 10 - domanda quiz : " Avete avuto abbastanza di roba " qui . Prestare particolare attenzione alle domande 4 , 5 , e 6 . Se si risponde " sì" a una di queste domande , voi , come milioni di altri , sente Stuffocation . 
Suggerimento 2 : Dare la colpa ( se avete presente) 
Non è colpa tua e non c'è niente di sbagliato con te per l'acquisto di tante cose . Dalla più tenera età , ci viene insegnato a essere consumatori - per guardare , comprare, raccogliere, tesoro . Inoltre , si ottiene un brivido chimica molto coinvolgente ogni volta che compriamo qualcosa - si conosce il sentimento - anche se l' alto non dura 
. Non preoccupatevi però , gestito bene, avrai una sensazione di benessere simile una volta alleggerito il vostro guardaroba 
. Suggerimento 3 : De - stuffocate con gli amici 
Ribaltando millenni di formazione in raduno è difficile . Proprio come siamo hard- wired , come psicologi evoluzionisti credono di amare cibi grassi dolce, salato , così siamo noi hard-wired a desiderare e le cose materiali di valore. Se lo si fa con un amico o gli amici lo farò molto più facile . Tu sai quanto è molto più facile dire a una ragazza che qualcosa sembra buono o cattivo su di loro, che è di sapere se qualcosa sembra buono o cattivo su di voi ? Beh, è lo stesso con le cose nel guardaroba . In tutto , confrontare e competere : se il tuo amico si è sbarazzato di 30 cose , vedere se è possibile sbarazzarsi di 31 
. Ora si sta adeguatamente preparati , si può effettivamente iniziare a de - stuffocating . 
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Suggerimento 4 : Minimalismo in un minuto : l'esperimento bin- bag 
Questa è la versione estrema di coraggiosi ( o disperati ) persone in cerca di cambiamento istantaneo . Idealmente con un amico , mettere tutto - sì , tutto - in sacchi della spazzatura neri in modo che le armadi sono nudi . Poi , ogni giorno, come avete bisogno di qualcosa , riprenderlo di nuovo . In questo modo, potrai scoprire che cosa hai veramente bisogno . 
Suggerimento 5 : Minimalismo in un mese 
Se ci si sente troppo o troppo strano , avviare piccole . Trova una cosa che davvero non si vuole , bisogno , non hanno mai indossato , e sbarazzarsi di esso . Il giorno successivo , trovare due cose . I prossimi , tre cose , e così via , per un mese . (E ' meglio per iniziare questo il primo del mese , in modo che il numero di cose che si gettano fuori è lo stesso come il giorno sul calendario . ) Questo gioco è stato creato da minimalisti , Ryan Nicodemo e Joshua Fields Milburn . Lo chiamano il Minimalismo gioco . 
Suggerimento 6 : Non c'è bisogno di essere , o vuole essere , un minimalista di beneficiare 
È anche possibile de- stuffocate passando attraverso il vostro guardaroba , prendendo le cose , e facendo pali : 
( i) Le cose che non hai mai indossato - si può dire perché ancora del marchio , e stanno ancora acquisti premuto 
( ii ) Le cose che non hai indossato per un anno 
( iii ) Le cose che sono scomodi 
( iv ) Le cose che hai indossato ma hai cresciuto fuori 

( v) Cose che si spera di portare ancora qualche giorno 
Se stai prendendo il tuo tempo , metterli in sacchetti separati , e metterli in soffitta . Se non li avete perso in un mese - o tre mesi di tempo - devono andare ( o altro, qual è il punto a tenerli ? ) 
. Suggerimento 7 : Pensate a un numero ... 
... E ridurre il guardaroba per quel numero . Una donna di nome Courtney Carver , una donna d'affari di successo , madre , sciatore e ciclista , ha ridotto il suo guardaroba di soli 33 elementi . Che sembra estremo? Sembra estrema per me. Provare a 100. Non importa che cosa il numero è - fintanto che è meno di 1.000 - ma è solo importante che si tiene fede ad esso per almeno 21 giorni - . Che è il tempo necessario per impostare una nuova abitudine 
Suggerimento 8 : utilizzare solo la metà del vostro attuale abbigliamento spazio 
Se si dispone di due armadi , utilizzare solo uno. Se si dispone di quattro armadi , utilizzare solo due . Etc. 
Suggerimento 9 : Gioca il " Hai perso vero? " gioco 
È possibile giocare a questo gioco con il vostro partner . Ognuno di voi arriva a nascondere le cose , e se la persona non si accorge che manca , ma chiaramente non ne aveva bisogno . 
Suggerimento 10 : Impostare una sorta di linea di demarcazione , qualcosa che fissa un confine 
Ogni volta che si indossa qualcosa , lo mise sul lato destro del bordo . Dopo un mese o due , prendere in considerazione queste cose sul lato sinistro , la terra di cose che non indossare e quelli di destra , la terra delle cose che si indossa. Ora sapete non li indossa. Quindi, a meno che siano stagionalmente appropriato (nel qual caso dovrebbero essere in soppalco con il resto dei vestiti estivi , giusto ? ) , Non c'è molto senso avere loro. 
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Suggerimento 11 : Conta le tue cose 
Compito non facile questo . Ma è un buon punto di partenza per aiutarvi a capire se " non ho niente da mettermi " significa " Non riesco a trovare nulla in tutto questo casino per capire cosa indossare " . Poi chiedetevi : quanti di ciascuna cosa faccio voglio avere ? Non giudicare voi stessi numeri di qualcun altro . Se volete 150 paia di scarpe , vi piace il genere . Ma essere consapevoli del fatto che si dispone di 150 scarpe potrebbe renderti felice , e goderne . O ti fanno pensare che si desidera avere 50 o 30 o 300 . Ma sapere quanti ne hai è un buon punto di partenza . 
Suggerimento 12 : Fare attenzione 
Non buttare via vestire la vendemmia vostro grande zia ti ha dato , ma si indossano solo una volta all'anno . Non buttare via qualcosa che si sta andando a rimpiangere più tardi . Mi piace l' aspetto limbo della borsa nel loft . Se metti qualcosa in una borsa , fuori dalla vista , e quindi controllare tre mesi più tardi e hai veramente perso,modelli di vestiti estivi, re- instaurare esso . Ma se la vista ti fa ridere al vostro ex auto per impulso di acquistare un pezzo ridicolo di abbigliamento , lasciarlo andare. 
OK , ora che hai scelto i suggerimenti che lavorano per voi e hai de- stuffocated . Il trucco ora non è ri- stuffocate . Tutto troppo facilmente fatto. 
Quello che vi serve è un nuovo euristico shopping - una scorciatoia mentale che consente di essere migliore , shopper più efficace . L' idea è quella di acquistare meno , ovviamente , ma non comprare nulla . 
Le nuove regole dello shopping dovrebbe essere qualcosa di simile : 
1 . Se c'è solo una cosa che ti ricordi che dovrebbe essere : " comprare di meno , comprare meglio " 
. 2 . Non compra subito : la ricerca ha dimostrato che abbiamo un sacco di piacere da pensare a qualcosa . Pensate a come hai comprato . Spesso , per il momento siete venuti a comprare in realtà , siete annoiati di esso . 
3 . Mai comprare qualcosa che ti piace . Acquistare solo cose che ami . Non comprare mai nulla che quasi sembra incredibile . Solo comprare qualcosa che sembra assolutamente incredibile . Se avete un problema con anche una piccola cosa , non comprarlo . 
4 . Il primo posto per fare acquisti deve essere sempre il vostro guardaroba . 
5 . Pensate al vostro guardaroba come un night club esclusivo , dove tu sei il portiere. Avere uno in , uno fuori regola. Decidere su un numero massimo , e bastone ad esso . Se ami qualcosa abbastanza da voler lasciare a decidere che non è abbastanza sufficiente per rimanere . 
6 . Tu sei anche la maitr'd : è la vostra responsabilità di assicurarsi che le persone giuste sono seduti vicino alle persone giuste . Che aiuta a trasformare qualsiasi disordine in una collezione . Quindi , scarpe da lavoro accanto al lavoro scarpe , vestiti da sera accanto a abito da sposa da sera , ecc 
' Stuffocation ' di James Wallman è disponibile in edizione economica e formato ebook su Amazon.co.uk , o come un iBook su iTunes .